Consulta en Calle Teide, 9, Reus
Psicólogo especialista en insomnio en Reus
Cuando dormir se convierte en una preocupación, es fácil entrar en un círculo de cansancio, vigilancia nocturna y miedo a no rendir al día siguiente.
Puede que te reconozcas en esto
- Dificultad para conciliar el sueño o despertares frecuentes.
- Pensamientos repetitivos al meterte en la cama.
- Cansancio, irritabilidad o falta de concentración durante el día.
- Ansiedad anticipatoria cuando se acerca la noche.
Cómo trabajaremos
Combinamos pautas conductuales, higiene del sueño, manejo de activación fisiológica y reestructuración de creencias sobre el descanso para recuperar una relación más tranquila con el sueño.
Nota importante:
En la primera sesión situamos el problema, definimos objetivos y acordamos un plan realista.